Muitas pessoas desejam isso para sua vida, mas muitas vezes vão por caminhos contrários a tudo isso, são horas excessivas de trabalho, noites mal dormidas, má alimentação, consumo excessivo de bebidas alcoólicas, fumo, sedentarismo, nenhuma prática esportiva e pouca ingestão de água.
Possuir saúde e bem-estar, bem como, boa qualidade de vida se consegue com pequenas mudanças de hábitos em nossa vida, mudanças essas que vão interferir em nossa vida pessoal, profissional, espiritual, emocional e financeira. Sim, o nosso bolso é um grande causador da má qualidade de vida das pessoas. Por isso, devemos cuidar muito bem da gestão de nosso dinheiro, além dos cuidados com nosso corpo e mente. Portanto, quero começar o dia hoje com algumas dicas simples e fáceis de se incluir em nosso dia a dia.
DICA 1 - Durma bem, no mínimo 8h por noite.
DICA 2 - O desjejum é a primeira e mais importante alimentação do dia, por isso, coma bem e dê preferência a frutas, sucos, pães integrais, castanhas, proteínas e raízes (macaxeira, batata doce, inhame...)
DICA 3 - Ao acordar agradeça pelo seu dia que está começando e busque se concentrar em pensamentos positivos, crie boas expectativas.
DICA 4 - Beba muita água durante o dia. Evite líquidos à noite!
DICA 5 - Lembre-se de respirar profundamente em vários momentos do dia. A respiração é de grande importância para a oxigenação do nosso cérebro.
DICA 6 - Inclua atividades físicas em sua rotina. Pode ser uma caminhada, corrida, pedalada ou mesmo a prática de outras atividades tais como: musculação, dança, skate, slackline... O importante é se mexer! Faça algumas paradas breves durante o seu horário de trabalho e alongue-se, caminhe, desconcte-se um pouco. Isso também ajuda a melhorar seu desempenho no trabalho.
DICA 7 - Cuide de sua alimentação, prefira alimentos orgânicos e naturais. Evite alimentos industrializados, embutidos, refrigerantes etc. No final de semana pode "enfiar o pé na jaca", mas com muito cuidado! Excessos são sempre prejudiciais.
DICA 8 - À noite evite assistir televisão (principalmente programas que falam de notícias ruins e desagradáveis), pois você já estará em processo de preparação para dormir. É bom irmos pra cama com bons sentimentos em nossa mente.
DICA 9 - É muito importante cuidar do nosso lado espiritual, por isso, antes de se deitar para dormir faça sempre sua oração, reza, meditação etc. agradeça pelo seu dia!
DICA 10 - Alimente-se a cada 3 horas. Nunca deixe seu corpo sentir fome. Coma muito, mas coma pouco! Comer muito significa comer várias vezes ao dia e comer pouco quer dizer para você fazer refeições pequenas ao longo do dia.
DICA 11 - Essa vai em especial para seu bolso. Cuide do seu orçamento. Saiba exatamente quais são suas despesas fixas, variáveis, essenciais e supérfluos. Seu orçamento é um mapa que vai te ajudar a conquistar sonhos e a se manter em equilíbrio em momentos de crise e falta de dinheiro.
DICA 12 - Outra para seu bolso. Crie uma reserva equivalente a, no mínimo, 6 meses de seu custo de vida. Esse dinheiro pode ser usado para seu capital de giro, realizar sonhos ou para momentos de dificuldade financeira.
DICA 13 - Seja gentil e educado com todos que cruzam o seu caminho. Gentileza, gera gentileza! Isso funciona com tudo em nossa vida. Só podemos colher aquilo que plantamos, né verdade?
DICA 14 - Seja feliz no seu dia a dia. Cante, dance, escute uma música que te agrada, converse com pessoas que você gosta. Desperte boas emoções em você, elas são responsáveis pelos comandos do nosso cérebro.
DICA 15 - Planeje o seu dia. O planejamento é o segredo daqueles que realizam e o calo dos procrastinadores!
