Barato, rápido, saudável e nutritivo!
Nesse prato usei feijão mulatinho (preparo saudável), cenoura, beterraba, pepino, acelga, pimenta de cheiro, arroz temperado (temperos saudáveis da La Pianezza Gourmet, cebola, pimentão e pimenta de cheiro), alface crespa, tomate e sardinha.
OBS. Todas as verduras e legumes desse prato são orgânicos!
Para comer bem você não precisa gastar muito, mesmo usando alimentos orgânicos (preço um pouco mais caro) o custo para montar esse prato ficou em torno de 5 a 6 reais. Com mais 3,50 você pode complementar com um suco verde (esse é o custo pra fazer uma jarra pequena), assim com menos de 10 reais você tem um almoço rico em diversos nutrientes saudáveis e benéficos ao bom funcionamento do seu corpo e da sua mente. Recomendo que você só tome o suco 1h após terminar de almoçar.
Vou logo dizendo: Não sou médico, nutricionista, chef de cozinha e nem educador físico, apenas uso o bom senso e procuro comer o que é bom para o corpo e para mente, praticar as atividades físicas que gosto e tenho facilidade (pratiquei diversos esportes durante toda minha vida e venho fazendo até hoje.) e adoto hábitos saudáveis em meu dia a dia.
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