FEIRA ORGÂNICA

Hoje fui a feira orgânica do bairro de Casa Forte, ela acontece todos os sábados das 5h às 12h na praça de Casa Forte. Gastei 20 reais e comprei tudo que vou precisar para preparar meu almoço da próxima semana. Comprei também um peito de frango sem pele. Esta semana teremos peito de frango e berinjela ao forno. Consegui comprar brócolis e couve-flor. Esta semana vamos acrescentar ovo cozido em nossas saladas. Comprei: Brócolis, couve-flor, nabo, vargem, alface roxa, mostarda, couve, limão, berinjela, cenoura, beterraba, cebola... acho que só.

Existem várias feiras orgânicas aqui em Recife. No Rosarinho mesmo tem outra, mas acho que a da Praça de Casa Forte tem mais produtos e mais novos. Existe também algumas empresas que fazem entregas na sua casa, mas ainda não testei comprar com elas.

Esta semana vou fazer uma lentilha pra substituir o feijão. Vou fazer também uma berinjela com sardinha ao forno e um peito de frango no azeite e molho shoyu. Esta serão minhas opções para acompanhar as verduras e legumes.

Como tenho dito, não sou nutricionista e nem nutrólogo, não faço dietas e também não deixo de comer as coisas que gosto, apenas procuro procuro evitar comidas gordurosas demais, frituras, refrigerantes, bebidas alcoólicas, enlatados e embutidos e procuro comer alimentos saudáveis e orgânicos de maneira equilibrada misturando um pouco de tudo que conheço e tenho acesso.

Aliado à minha alimentação procuro beber muita água durante o dia (evito líquidos à noite), dormir no mínimo 8h (nem sempre dá) e praticar algumas atividades esportivas (correr, pedalar, malhar, skate). Com essas atitudes tenho conseguido manter um nível elevado de bem-estar, saúde e qualidade de vida.