Você já ouviu falar do suco rosa? Ele é feito de suco de uma laranja e meia beterraba crua. Este suco simples te dá mais energia durante os exercícios físicos e ajuda a melhor seu desempenho nas atividades e já virou febre ao redor do mundo entre os praticantes de atividades físicas. Porém, este suco oferece outros benefícios a sua saúde, tais como: diminui a pressão arterial, rico em antioxidantes além de proteger o cérebro.
"A beterraba, principal ingrediente do suco rosa, possui um componente que estimula a produção de óxido nítrico no organismo. Uma pesquisa publicada no Journal of Applied Physioly em agosto de 2013 concluiu que esta substância presente no vegetal ajuda a diminuir a quantidade de oxigênio consumida pelo corpo."- Site Minha Vida.
Outro benefício da beterraba é que ela é riquíssima em açúcar e carboidratos e por esse motivo deve ser consumido antes dos treinos, pois estes nutrientes possuem a energia necessária para a atividade física e ainda ajudam a preservar a massa muscular. Porém, alguns profissionais de saúde não recomendam a beterraba como boa fonte de energia, pois os carboidratos presentes nela não são os mais adequados para reposição nutricional.
A vitamina C presente no suco da laranja além de ser um antioxidante, melhora a imunidade e previne doenças cardiovasculares, doenças dos olhos, envelhecimento da pele, fortalece os vasos sanguineos e regula os níveis de colesterol.
Como podemos observar este suco, simples e fácil de ser feito, possui inúmeros benefícios para o nosso corpo e saúde.
Por esses e outros motivos o suco rosa deve ser incluído na lista de alimentos que ajudam a melhorar o desempenho nas atividades físicas além de ser benéfico à nossa saúde.
Coma alimentos mais saudáveis e melhore sua qualidade de vida, só depende de você. Lembre-se, nós somos resultados daquilo que comemos. Coma bem e viva melhor!
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